Die CANTIENICA®-Methode

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Bleibt gesund!

Die CANTIENICA®   – Methode für Körperform & Haltung

… ist eine Anleitung zur Selbsthilfe.

Die CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch fundiertes, ganzheitliches therapeutisches Fitnesskonzept, das sich am idealtypischen Gebrauch des Körpers orientiert. Sie fokussiert den lebenden Menschen in Bewegung. Das Ziel ist, dem Körper die volle Bewegungsfreiheit, Schmerzfreiheit und optimale Agilität bis ins hohe Alter zu ermöglichen. Jede einzelne CANTIENICA®-Übung integriert so den gesamten Körper von der Sohle bis zum Scheitel. Das Skelett wird optimal aufgerichtet und so aufgespannt, dass Leichtigkeit und Kraft in den Körper zurückkehren. Durch die optimale Ausrichtung werden die Gelenke entlastet, die dreidimensionale Mobilisation macht sie geschmeidig. Viele Übungen können problemlos und diskret im Alltag absolviert werden. So wird die neue Haltung schnell und nachhaltig verankert. Sie erreichen ein Gefühl für Ökonomie, Koordination, Selbstheilung und Schönheit durch den anatomisch richtigen Gebrauch Ihres Körpers.

Für wen eignet sich das Training nach der CANTIENICA®-Methode?

Das Training eignet sich für Menschen jeden Alters! Mit 67 erobern Sie die verloren geglaubte Spannkraft und Bewegungsfreude zurück. Mit 24 beugen Sie den Spuren der Zeit vor. Sie bestimmen Tempo und Rhythmus. In kleinen Gruppen trainieren Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer gemeinsam unter individueller Betreuung. Die Methode bringt schnell sichtbare, spürbare, messbare Resultate, mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie. Sie gewinnen Vertrauen in Ihre Körperintelligenz, gewinnen Ausstrahlung und Selbstbewusstsein – unabhängig von Alter, Größe und Gewicht.

Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur
Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V

Kurse & Workshops & Preise & Ferienzeiten

Kurse
Montags: 18:30 Uhr – 19:30 Uhr in Planung 
Dienstags: 19 Uhr – 20 Uhr
Mittwochs: 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr 
Donnerstags: 19:30 Uhr – 20:30 Uhr
Freitags: 9 Uhr – 10 Uhr
Weiterer Kurs am Freitag Vormittag in Planung!

Einführungs- und Privatlektionen können individuell nach vorheriger Terminabsprache vereinbart werden.

Ab 1. März finden die Kurse im Delta-Trainingsraum in der Nahestraße 65 statt.

Die Gruppenlektionen im CANTIENICA®-Training dauern 60 Minuten. Die Lektionen werden in Kleingruppen mit maximal 10 Teilnehmer*innen durchgeführt und jede Stunde ist neu gestaltet. Das Repertoire umfasst zahlreiche Übungen. Jede Übung trainiert Haltung, Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit. Jede Übung ist sicher für die Gelenke und die Wirbelsäule und lässt sich an die Möglichkeiten und Fähigkeiten der oder des Übenden anpassen.

Workshop CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Mai/Juni-Termine 2020 (In Planung!)     10 bis 12 Uhr     Kosten 30,- €

Ort: 
Delta-Studio und in der 
Hebammenpraxis Feudenheim
Schwanenstraße 12
68259 Mannheim
www.hebammenpraxis-feudenheim.de

Anatomisch richtig trainiert, ist die Beckenbodenmuskulatur ein wertvoller Schutz vor Organerschlaffung, Blasenschwäche, Prostatavergrößerung, Inkontinenz. Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining vernetzt die drei Lagen des Beckenbodens mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel. Das Becken selbst wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein Muskelkorsett, ein Powerbecken, das die ganze Haltung schnell und nachhaltig optimiert.

Workshop CANTIENICA®-Faceforming

Mai/Juni-Termin in Planung 2020     10 bis 13 Uhr     Kosten 45,- €

Faceforming – das ist Gesichtstraining mit der CANTIENICA®-Methode. Das Training ist behutsam und wirkt entspannend. Im Workshop wird zunächst die Körperhaltung vom Fuße bis zum Kopf optimiert, dann folgt die individuelle Aufspannung von Hals, Nacken, Gaumen und Schädelmuskulatur. Diese tiefgreifende Arbeit wirkt sich positiv auf Migräne, Spannungskopfschmerz, Zähneknirschen, Kieferprobleme und gestresste Mimikmuskulatur aus. Die Kopfmuskulatur wird durch sanfte Fingerimpulse und Feinarbeit stimuliert und gestrafft. Zug-Gegenzugimpulse wirken entspannend, stimulierend und die Gesichtszüge frischer.

Preise
Privatlektion: 60,-€ (60 Min.)
Einführungslektion: 25,- € (30 Min.)
5-er Karte80,- € (6 Wochen gültig)
10-er  Karte: 140,- € (12 Wochen gültig)
20-er-Karte: 250,- € (24 Wochen gültig)

Der CANTIENICA®-Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V zertifiziert (Kurs-ID 20200130-1172025).
Fragen Sie bei ihrer Krankenkasse nach, ob Ihnen die Kurskosten anteilig erstattet werden.

Informationen und Anmeldung
Delta-CANTIENICA®-Training
Corinna Störzinger (M.A.)
Nahestraße 65
68167 Mannheim
Email: corinna.stoerzinger at gmx.de
Telefon: 0179 7361062

Bankverbindung
BBBank eG
IBAN DE 33 6609 0800 0009 6493 01

Ferien!
Aktuell ist das Delta-Studio durch die Corona-Krise leider geschlossen! Alternativ biete ich Videos auf Instagram, zum Download und Lektionen via Skype oder Zoom an! Meldet euch bei mir und ich schalte euch zum Download frei. Bleibt gesund und hoffentlich bis bald!

über mich

CANTIENICA®– Stufe 3a
Als Mitglied im CANTIENICA®-Qualitätsclub verpflichte ich mich zu regelmäßigen Weiterbildungen und vermittle Ihnen so stets den aktuellen Stand dieser lebendigen Methode.

Meine Eckdaten
CANTIENICA®-Das Powerprogramm
CANTIENICA®-Das Coaching
CANTIENICA®-Beckenbodentraining
CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
CANTIENICA®-Faceforming
CANTIENICA®-Schwangerschaft + Rückbildung
CANTIENICA®-
Workshops: Füße & Beinachse, Hände & Schultern, Meditieren mit Haltung
Zertifizierte Systemische Leitungs- und Führungskraft (WISPO AG)
Reiki 1. Grad
M.A. Sportwissenschaften, Sportmedizin und Erziehungswissenschaften Universität Heidelberg
Rückenschulleiter-Ausbildung Universität Heidelberg
langjährige Erfahrungen im Trainings- und Fitness-Bereich

Schon von Kindesbeinen an bestimmten Bewegung und Sport meinen Alltag. Fitness, Vereinssport, aber auch Autogenes Training und Yoga wurden zu meinen großen Leidenschaften. So entschied ich mich nach meinem Abitur zu einem Studium für Sportwissenschaft, Sportmedizin und Erziehungswissenschaften an der Universität Heidelberg. Neben meiner anschließenden hauptberuflichen pädagogischen Tätigkeit pflegte ich vielseitig meine sportlichen Interessen sei es im Beruflichen oder Privaten.
Im Jahr 2012 lernte ich die CANTIENICA®– Methode für Körperform & Haltung kennen. Ich war sofort begeistert und startete wenig später mit meiner Ausbildung! Seit 2015 unterrichte ich in Mannheim als CANTIENICA®-Instruktorin die Bausteine CANTIENICA®-Beckenbodentraining, das CANTIENICA®-Powertraining, CANTIENICA®-Rückbildung, CANTIENICA®-Schwangerschaftstraining, CANTIENICA®-Rückentraining und CANTIENICA®-Faceforming.