Die CANTIENICA®-Methode

 

 

Die CANTIENICA®   – Methode für Körperform & Haltung

… ist eine Anleitung zur Selbsthilfe.

Die CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch fundiertes, ganzheitliches therapeutisches Trainingskonzept, das sich am idealtypischen Gebrauch des Körpers orientiert. Benita Cantienis Körperforschung fokussiert den lebenden Menschen in Bewegung. Das Ziel ist, dem Körper die volle Bewegungsfreiheit, Schmerzfreiheit und optimale Agilität bis ins hohe Alter zu ermöglichen. Jede einzelne CANTIENICA®-Übung integriert so den gesamten Körper von Sohle bis Scheitel. Die Wirbelsäule wird durch das Kräftigen der autochthonen Muskulatur aufgerichtet und gestützt. Flacher Bauch, entspannte Schultern, wohlgeformte Arme ergeben sich praktisch als logische Nebenwirkung.

Für wen eignet sich die CANTIENICA®-Methode?

Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters. Mit 67 erobern Sie die verloren geglaubte Spannkraft und Bewegungsfreude zurück. Mit 24 beugen Sie den Spuren der Zeit vor. Sie bestimmen Tempo und Rhythmus. In kleinen Gruppen trainieren Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer unter individueller Betreuung. Die Methode bringt schnell sichtbare, spürbare, messbare Resultate, mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie. Sie gewinnen Vertrauen in Ihre Körperintelligenz, gewinnen Ausstrahlung und Selbstbewusstsein – unabhängig von Alter, Größe und Gewicht. Sie erreichen ein Gefühl für Ökonomie, Koordination und Schönheit durch den anatomisch richtigen Gebrauch Ihres Körpers.

Kurse & Workshops & Preise

Kurse
Dienstags: 19 Uhr – 20 Uhr
Donnerstags: 19:45 Uhr – 20:45 Uhr
Einführungslektionen nach vorheriger Terminvereinbarung. 

Alle Kurse finden im Tanzstudio movements in der Turley-Straße 26, in 68167 Mannheim statt. Infos zur Anfahrt finden Sie unter www.movements-mannheim.de

Die Gruppenlektionen im CANTIENICA®-Training dauern 60 Minuten. Die Lektionen werden in Kleingruppen mit maximal 10 Teilnehmer*innen durchgeführt und jede Stunde ist neu gestaltet. Das Repertoire umfasst zahlreiche Übungen. Jede Übung trainiert Haltung, Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit. Jede Übung ist sicher für die Gelenke und die Wirbelsäule und lässt sich an die Möglichkeiten und Fähigkeiten der oder des Übenden anpassen.

 

Workshop CANTIENICA®-Beckenbodentraining
März 2019     10 bis 12 Uhr     Kosten 25,- € (in Planung)

Hebammenpraxis Feudenheim
Schwanenstraße 12
68259 Mannheim
www.hebammenpraxis-feudenheim.de

Anatomisch richtig trainiert, ist die Beckenbodenmuskulatur ein wertvoller Schutz vor Organerschlaffung, Blasenschwäche, Prostatavergrößerung, Inkontinenz. Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining vernetzt die drei Lagen des Beckenbodens mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel. Das Becken selbst wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein Muskelkorsett, ein Powerbecken, das die ganze Haltung schnell und nachhaltig optimiert.

 

Preise
Einführungslektion: 25,- € (30 Min.)
5-er Karte80,- € (6 Wochen gültig)
10-er  Karte: 140,- € (12 Wochen gültig)
20-er-Karte: 250,- € (24 Wochen gültig)

Informationen und Anmeldung
CANTIENICA®-Training
Corinna Störzinger
Nahestraße 65
68167 Mannheim
Email: corinna.stoerzinger at gmx.de
Telefon: 0179 7361062

über mich

Nach meinem Studium für Sportwissenschaft, Sportmedizin und Erziehungswissenschaften widmete ich mich zunächst hauptberuflich meiner zweiten Leidenschaft neben dem Sport, der Pädagogik. Durch das Kennenlernen der CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung im Jahr 2012 kam ich zurück zu meinen bewegungsorientierten Interessen. Seit 2015 unterrichte ich als CANTIENICA®-Instruktorin, mittlerweile in der Stufe 2 silber, die Bausteine CANTIENICA®-Beckenbodentraining, das CANTIENICA®-Powertraining, CANTIENICA®-Rückbildung, CANTIENICA®-Schwangerschaftstraining und das CANTIENICA®-Rückentraining.