Die CANTIENICA®-Methode

Auf Grund der Corona-Krise findet in meinem Studio ein verändertes Gruppen-Angebot statt. Genaue Informationen findet ihr unter Kurse.

Damit ihr auch zuhause fit bleibt, könnt ihr neben den Studio-Kurs-Angeboten im Studio auch weiterhin online mittrainieren:

  • z.B. an Studio-Kursen und Online-Kursstunden per Zoom-Videokonferenz teilnehmen. Die Kurstermine findet ihr unter Kurse. Auch die Online-Kurse werden aktuell von den Krankenkassen bezuschusst!
  • Oder Einzeltermine mit mir vereinbaren!
  • Oder über Instagram TV trainieren.

Bleibt gesund! 

Die CANTIENICA®   – Methode für Körperform & Haltung

… ist eine Anleitung zur Selbsthilfe.

Die CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch fundiertes, ganzheitliches therapeutisches Fitnesskonzept, das sich am idealtypischen Gebrauch des Körpers orientiert. Sie fokussiert den lebenden Menschen in Bewegung. Das Ziel ist, dem Körper die volle Bewegungsfreiheit, Schmerzfreiheit und optimale Agilität bis ins hohe Alter zu ermöglichen. Jede einzelne CANTIENICA®-Übung integriert so den gesamten Körper von der Sohle bis zum Scheitel. Das Skelett wird optimal aufgerichtet und so aufgespannt, dass Leichtigkeit und Kraft in den Körper zurückkehren. Durch die optimale Ausrichtung werden die Gelenke entlastet, die dreidimensionale Mobilisation macht sie geschmeidig. Viele Übungen können problemlos und diskret im Alltag absolviert werden. So wird die neue Haltung schnell und nachhaltig verankert. Sie erreichen ein Gefühl für Ökonomie, Koordination, Selbstheilung und Schönheit durch den anatomisch richtigen Gebrauch Ihres Körpers.

Für wen eignet sich das Training nach der CANTIENICA®-Methode?

Das Training eignet sich für Menschen jeden Alters! Mit 67 erobern Sie die verloren geglaubte Spannkraft und Bewegungsfreude zurück. Mit 24 beugen Sie den Spuren der Zeit vor. Sie bestimmen Tempo und Rhythmus. In kleinen Gruppen trainieren Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer gemeinsam unter individueller Betreuung. Die Methode bringt schnell sichtbare, spürbare, messbare Resultate, mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie. Sie gewinnen Vertrauen in Ihre Körperintelligenz, gewinnen Ausstrahlung und Selbstbewusstsein – unabhängig von Alter, Größe und Gewicht.

Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur
Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V

Kurse & Workshops & Preise & Ferienzeiten

Montag: 18:00 – 19:00 Uhr Online-Rücken-Kurs für Einsteiger*innen ab dem 05.10. bis zum 07.10.2020
Montag: 19:15 – 20:15 Uhr Online-Kurs

Dienstag: 9:00 – 10:00 Uhr Studio-Kurs (Hybridkurs*)
im Anschluss: Einzellektionen auf Anfrage möglich!
Dienstag: 18:00 – 19:00 Uhr Studio-Kurs (Hybridkurs*)
Dienstag: 19:30 – 20:30 Uhr Studio-Kurs (Hybridkurs*)

Mittwoch: 9:00 – 10:00 Uhr Online-Kurs
Mittwoch: 10:15 – 11.15 Uhr Studio-Beckenboden-Kurs 
im Anschluss: Einzellektionen auf Anfrage möglich!

Donnerstag: 9:00 – 10:00 Uhr Studio-Kurs (Hybridkurs*)
Donnerstag: 10:30 – 11:30 Uhr Studio-Kurs in Planung
im Anschluss: Einzellektionen auf Anfrage möglich!

Freitag: 9:00 – 10:00 Uhr Online-Kurs
Freitag: 10:30 – 11:30 Uhr Studio-Kurs in Planung
im Anschluss: Einzellektionen auf Anfrage möglich!

Samstag: Workshops!

*Hybridkurse sind Studio-Kurse, zu denen man sich über Zoom dazu schalten kann.

Einführungs- und Privatlektionen können individuell nach vorheriger Terminabsprache vereinbart werden und sind im Studio unter Berücksichtigung der Hygienevorschriften und in Ausnahmefällen auch online möglich.

Die Gruppenlektionen im CANTIENICA®-Training dauern 60 Minuten. Die Studio-Lektionen werden aktuell in Kleingruppen mit maximal 4 Teilnehmer*innen, die Online-Lektionen mit maximal 8 Teilnehmer*innen durchgeführt und jede Stunde ist neu gestaltet. Das Repertoire umfasst zahlreiche Übungen. Jede Übung trainiert Haltung, Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit. Jede Übung ist sicher für die Gelenke und die Wirbelsäule und lässt sich an die Möglichkeiten und Fähigkeiten der oder des Übenden anpassen.

WORKSHOPS!

Workshop CANTIENICA®-Faceforming (Kosten 40,-€)

Termin: 26.09.2020      10 bis 12:30 Uhr

Maximal 4 Teilnehmer*innen!
Ort: Delta-Studio

Faceforming – das ist Gesichtstraining mit der CANTIENICA®-Methode. Das Training ist behutsam und wirkt entspannend. Im Workshop wird zunächst die Körperhaltung vom Fuße bis zum Kopf optimiert, dann folgt die individuelle Aufspannung von Hals, Nacken, Gaumen und Schädelmuskulatur. Diese tiefgreifende Arbeit wirkt sich positiv auf Migräne, Spannungskopfschmerz, Zähneknirschen, Kieferprobleme und gestresste Mimikmuskulatur aus. Die Kopfmuskulatur wird durch sanfte Fingerimpulse und Feinarbeit stimuliert und gestrafft. Zug-Gegenzugimpulse wirken entspannend, stimulierend und die Gesichtszüge frischer.

Workshop CANTIENICA®-Beckenbodentraining (30,-€) 

Termin: 17.10. 2020    10 bis 12 Uhr

Maximal 4 Teilnehmer*innen!
Ort: Delta-Studio

Anatomisch richtig trainiert, ist die Beckenbodenmuskulatur ein wertvoller Schutz vor Organerschlaffung, Blasenschwäche, Prostatavergrößerung, Inkontinenz. Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining vernetzt die drei Lagen des Beckenbodens mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel. Das Becken selbst wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein Muskelkorsett, ein Powerbecken, das die ganze Haltung schnell und nachhaltig optimiert.

Workshop CANTIENICA®-Füße (Kosten 30,-€)
Kurs in Planung


Preise Studio und online (Nur noch bis Oktober 2020, ab 1. November gelten neue Preise!)
Privatlektion : 60,-€/h
Einführungslektion: 30-minütig: 30,-€

5-er Karte80,- €, online 50,-€, 6 Wochen gültig
10-er  Karte: 140,- €, online 100,-€, 12 Wochen gültig
20-er-Karte: 250,- €, online 200,-€, 24 Wochen gültig

Der CANTIENICA®-Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V zertifiziert (Kurs-ID 20200130-1172025).
Fragen Sie bei ihrer Krankenkasse nach, ob Ihnen die Kurskosten anteilig erstattet werden.

Informationen und Anmeldung
Delta-CANTIENICA®-Studio
Corinna Störzinger (Sportwissenschaftlerin M.A.)
Nahestraße 65
68167 Mannheim
Email: corinna.stoerzinger at gmx.de
Telefon: 0179 7361062

Bankverbindung
BBBank eG
IBAN DE 33 6609 0800 0009 6493 01

Ferien!
Sommerferien: 31.08. bis zum 11.09.2020
Weihnachtsferien: vom 23.12.2020 bis zum 08.01.2021

über mich

CANTIENICA®– Stufe 3a
Als Mitglied im CANTIENICA®-Qualitätsclub verpflichte ich mich zu regelmäßigen Weiterbildungen und vermittle Ihnen so stets den aktuellen Stand dieser lebendigen Methode.

Meine Eckdaten
CANTIENICA®-Das Powerprogramm
CANTIENICA®-Das Coaching
CANTIENICA®-Beckenbodentraining
CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
CANTIENICA®-Faceforming
CANTIENICA®-Schwangerschaft + Rückbildung
CANTIENICA®-
Workshops: Füße & Beinachse, Hände & Schultern, Meditieren mit Haltung
Zertifizierte Systemische Leitungs- und Führungskraft (WISPO AG)
Reiki 1. Grad
M.A. Sportwissenschaften, Sportmedizin und Erziehungswissenschaften Universität Heidelberg
Rückenschulleiter-Ausbildung Universität Heidelberg
langjährige Erfahrungen im Trainings- und Fitness-Bereich

Schon von Kindesbeinen an bestimmten Bewegung und Sport meinen Alltag. Fitness, Vereinssport, aber auch Autogenes Training und Yoga wurden zu meinen großen Leidenschaften. So entschied ich mich nach meinem Abitur zu einem Studium für Sportwissenschaft, Sportmedizin und Erziehungswissenschaften an der Universität Heidelberg. Neben meiner anschließenden hauptberuflichen pädagogischen Tätigkeit pflegte ich vielseitig meine sportlichen Interessen sei es im Beruflichen oder Privaten.
Im Jahr 2012 lernte ich die CANTIENICA®– Methode für Körperform & Haltung kennen. Ich war sofort begeistert und startete wenig später mit meiner Ausbildung! Seit 2015 unterrichte ich in Mannheim als CANTIENICA®-Instruktorin die Bausteine CANTIENICA®-Beckenbodentraining, das CANTIENICA®-Powertraining, CANTIENICA®-Rückbildung, CANTIENICA®-Schwangerschaftstraining, CANTIENICA®-Rückentraining und CANTIENICA®-Faceforming.