Die CANTIENICA®-Methode

 

 

Die CANTIENICA®   – Methode für Körperform & Haltung

… ist eine Anleitung zur Selbsthilfe.

Die CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch fundiertes, ganzheitliches therapeutisches Fitnesskonzept, das sich am idealtypischen Gebrauch des Körpers orientiert. Benita Cantienis Körperforschung fokussiert den lebenden Menschen in Bewegung. Das Ziel ist, dem Körper die volle Bewegungsfreiheit, Schmerzfreiheit und optimale Agilität bis ins hohe Alter zu ermöglichen. Jede einzelne CANTIENICA®-Übung integriert so den gesamten Körper von der Sohle bis zum Scheitel. Das Skelett wird optimal aufgerichtet und so aufgespannt, dass Leichtigkeit und Kraft in den Körper zurückkehren. Flacher Bauch, entspannte Schultern, wohlgeformte Arme ergeben sich praktisch als logische Nebenwirkung. Sie erreichen ein Gefühl für Ökonomie, Koordination, Selbstheilung und Schönheit durch den anatomisch richtigen Gebrauch Ihres Körpers.

Für wen eignet sich die CANTIENICA®-Methode?

Das Training eignet sich für Menschen jeden Alters! Mit 67 erobern Sie die verloren geglaubte Spannkraft und Bewegungsfreude zurück. Mit 24 beugen Sie den Spuren der Zeit vor. Sie bestimmen Tempo und Rhythmus. In kleinen Gruppen trainieren Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer gemeinsam unter individueller Betreuung. Die Methode bringt schnell sichtbare, spürbare, messbare Resultate, mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie. Sie gewinnen Vertrauen in Ihre Körperintelligenz, gewinnen Ausstrahlung und Selbstbewusstsein – unabhängig von Alter, Größe und Gewicht.

Kurse & Workshops & Preise & Ferienzeiten

Kurse
Dienstags: 19 Uhr – 20 Uhr
Donnerstags: 19:30 Uhr – 20:30 Uhr
Freitags: 9 Uhr – 10 Uhr
Einführungs- und Privatlektionen nach vorheriger Terminvereinbarung. 

Alle Kurse finden im Tanzstudio movements in der Turley-Straße 26, in 68167 Mannheim statt. Infos zur Anfahrt finden Sie unter www.movements-mannheim.de

Die Gruppenlektionen im CANTIENICA®-Training dauern 60 Minuten. Die Lektionen werden in Kleingruppen mit maximal 10 Teilnehmer*innen durchgeführt und jede Stunde ist neu gestaltet. Das Repertoire umfasst zahlreiche Übungen. Jede Übung trainiert Haltung, Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit. Jede Übung ist sicher für die Gelenke und die Wirbelsäule und lässt sich an die Möglichkeiten und Fähigkeiten der oder des Übenden anpassen.

Workshop CANTIENICA®-Beckenbodentraining

21. September 2019     10 bis 12 Uhr     Kosten 30,- €
und aufgrund der Nachfrage 23. November!

Hebammenpraxis Feudenheim
Schwanenstraße 12
68259 Mannheim
www.hebammenpraxis-feudenheim.de

Anatomisch richtig trainiert, ist die Beckenbodenmuskulatur ein wertvoller Schutz vor Organerschlaffung, Blasenschwäche, Prostatavergrößerung, Inkontinenz. Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining vernetzt die drei Lagen des Beckenbodens mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel. Das Becken selbst wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein Muskelkorsett, ein Powerbecken, das die ganze Haltung schnell und nachhaltig optimiert.

Workshop CANTIENICA®-Faceforming

12. Oktober 2019     10 bis 13 Uhr     Kosten 45,- €

Matrakala – Bewegung | Zeitgenössischer Tanz
Uhlandstraße 7
68167 Mannheim
https://www.matrakala.de

Faceforming – das ist Gesichtstraining mit der Erfolgsmethode Tigerfeeling®. Das Training ist behutsam und wirkt entspannend. Im Workshop wird zunächst die Körperhaltung vom Fuße bis zum Kopf optimiert, dann folgt die individuelle Aufspannung von Hals, Nacken, Gaumen und Schädelmuskulatur. Diese tiefgreifende Arbeit wirkt sich positiv auf Migräne, Spannungskopfschmerz, Zähneknirschen, Kieferprobleme und gestresste Mimikmuskulatur aus. Die Kopfmuskulatur wird durch sanfte Fingerimpulse und Feinarbeit stimuliert und gestrafft. Zug-Gegenzugimpulse wirken entspannend, stimulierend und die Gesichtszüge frischer.

Preise
Privatlektion: 60,-€ (60 Min.)
Einführungslektion: 25,- € (30 Min.)
5-er Karte80,- € (6 Wochen gültig)
10-er  Karte: 140,- € (12 Wochen gültig)
20-er-Karte: 250,- € (24 Wochen gültig)

Informationen und Anmeldung
Delta-CANTIENICA®-Training
Corinna Störzinger (M.A.)
Nahestraße 65
68167 Mannheim
Email: corinna.stoerzinger at gmx.de
Telefon: 0179 7361062

Bankverbindung
BBBank eG
IBAN DE 33 6609 0800 0009 6493 01

Ferien!
Weihnachtsferien: Vom 23.12. bis zum 06.01.2020

über mich

CANTIENICA®– Stufe 3a
Als Mitglied im CANTIENICA®-Qualitätsclub verpflichte ich mich zu regelmäßigen Weiterbildungen und vermittle Ihnen so stets den aktuellen Stand dieser lebendigen Methode.

Meine Eckdaten
CANTIENICA®-Das Powerprogramm
CANTIENICA®-Das Coaching
CANTIENICA®-Beckenbodentraining
CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
CANTIENICA®-Faceforming
CANTIENICA®-Schwangerschaft + Rückbildung
CANTIENICA®-
Workshops: Füße & Beinachse, Hände & Schultern, Meditieren mit Haltung
Zertifizierte Systemische Leitungs- und Führungskraft (WISPO AG)
Reiki 1. Grad
M.A. Sportwissenschaften, Sportmedizin und Erziehungswissenschaften Universität Heidelberg
Rückenschulleiter-Ausbildung Universität Heidelberg
langjährige Erfahrungen im Trainings- und Fitness-Bereich

Schon von Kindesbeinen an bestimmten als meine große Leidenschaft  Bewegung und Sport meinen Alltag. So entschied ich mich nach meinem Abitur zu einem Studium für Sportwissenschaft, Sportmedizin und Erziehungswissenschaften an der Universität Heidelberg. Neben meiner anschließenden hauptberuflichen pädagogischen Tätigkeit pflegte ich vielseitig meine sportlichen Interessen sei es im Beruflichen oder Privaten.
Im Jahr 2012 lernte ich die CANTIENICA®– Methode für Körperform & Haltung kennen. Ich war sofort begeistert und startete wenig später mit meiner Ausbildung! Seit 2015 unterrichte ich in Mannheim als CANTIENICA®-Instruktorin die Bausteine CANTIENICA®-Beckenbodentraining, das CANTIENICA®-Powertraining, CANTIENICA®-Rückbildung, CANTIENICA®-Schwangerschaftstraining, CANTIENICA®-Rückentraining und CANTIENICA®-Faceforming.