Kurse & Workshops & Preise & Ferienzeiten

Montag: 18:00 – 19:00 Uhr Online-Rücken-Kurs für Einsteiger*innen ab dem 05.10. bis zum 07.10.2020
Montag: 19:15 – 20:15 Uhr Online-Kurs

Dienstag: 9:00 – 10:00 Uhr Studio-Kurs (Hybridkurs*)
im Anschluss: Einzellektionen auf Anfrage möglich!
Dienstag: 18:00 – 19:00 Uhr Studio-Kurs (Hybridkurs*)
Dienstag: 19:30 – 20:30 Uhr Studio-Kurs (Hybridkurs*)

Mittwoch: 9:00 – 10:00 Uhr Online-Kurs
Mittwoch: 10:15 – 11.15 Uhr Studio-Beckenboden-Kurs 
im Anschluss: Einzellektionen auf Anfrage möglich!

Donnerstag: 9:00 – 10:00 Uhr Studio-Kurs (Hybridkurs*)
Donnerstag: 10:30 – 11:30 Uhr Studio-Kurs in Planung
im Anschluss: Einzellektionen auf Anfrage möglich!

Freitag: 9:00 – 10:00 Uhr Online-Kurs
Freitag: 10:30 – 11:30 Uhr Studio-Kurs in Planung
im Anschluss: Einzellektionen auf Anfrage möglich!

Samstag: Workshops!

*Hybridkurse sind Studio-Kurse, zu denen man sich über Zoom dazu schalten kann.

Einführungs- und Privatlektionen können individuell nach vorheriger Terminabsprache vereinbart werden und sind im Studio unter Berücksichtigung der Hygienevorschriften und in Ausnahmefällen auch online möglich.

Die Gruppenlektionen im CANTIENICA®-Training dauern 60 Minuten. Die Studio-Lektionen werden aktuell in Kleingruppen mit maximal 4 Teilnehmer*innen, die Online-Lektionen mit maximal 8 Teilnehmer*innen durchgeführt und jede Stunde ist neu gestaltet. Das Repertoire umfasst zahlreiche Übungen. Jede Übung trainiert Haltung, Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit. Jede Übung ist sicher für die Gelenke und die Wirbelsäule und lässt sich an die Möglichkeiten und Fähigkeiten der oder des Übenden anpassen.

WORKSHOPS!

Workshop CANTIENICA®-Faceforming (Kosten 40,-€)

Termin: 26.09.2020      10 bis 12:30 Uhr

Maximal 4 Teilnehmer*innen!
Ort: Delta-Studio

Faceforming – das ist Gesichtstraining mit der CANTIENICA®-Methode. Das Training ist behutsam und wirkt entspannend. Im Workshop wird zunächst die Körperhaltung vom Fuße bis zum Kopf optimiert, dann folgt die individuelle Aufspannung von Hals, Nacken, Gaumen und Schädelmuskulatur. Diese tiefgreifende Arbeit wirkt sich positiv auf Migräne, Spannungskopfschmerz, Zähneknirschen, Kieferprobleme und gestresste Mimikmuskulatur aus. Die Kopfmuskulatur wird durch sanfte Fingerimpulse und Feinarbeit stimuliert und gestrafft. Zug-Gegenzugimpulse wirken entspannend, stimulierend und die Gesichtszüge frischer.

Workshop CANTIENICA®-Beckenbodentraining (30,-€) 

Termin: 17.10. 2020    10 bis 12 Uhr

Maximal 4 Teilnehmer*innen!
Ort: Delta-Studio

Anatomisch richtig trainiert, ist die Beckenbodenmuskulatur ein wertvoller Schutz vor Organerschlaffung, Blasenschwäche, Prostatavergrößerung, Inkontinenz. Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining vernetzt die drei Lagen des Beckenbodens mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel. Das Becken selbst wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein Muskelkorsett, ein Powerbecken, das die ganze Haltung schnell und nachhaltig optimiert.

Workshop CANTIENICA®-Füße (Kosten 30,-€)
Kurs in Planung


Preise Studio und online (Nur noch bis Oktober 2020, ab 1. November gelten neue Preise!)
Privatlektion : 60,-€/h
Einführungslektion: 30-minütig: 30,-€

5-er Karte80,- €, online 50,-€, 6 Wochen gültig
10-er  Karte: 140,- €, online 100,-€, 12 Wochen gültig
20-er-Karte: 250,- €, online 200,-€, 24 Wochen gültig

Der CANTIENICA®-Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V zertifiziert (Kurs-ID 20200130-1172025).
Fragen Sie bei ihrer Krankenkasse nach, ob Ihnen die Kurskosten anteilig erstattet werden.

Informationen und Anmeldung
Delta-CANTIENICA®-Studio
Corinna Störzinger (Sportwissenschaftlerin M.A.)
Nahestraße 65
68167 Mannheim
Email: corinna.stoerzinger at gmx.de
Telefon: 0179 7361062

Bankverbindung
BBBank eG
IBAN DE 33 6609 0800 0009 6493 01

Ferien!
Sommerferien: 31.08. bis zum 11.09.2020
Weihnachtsferien: vom 23.12.2020 bis zum 08.01.2021